Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
[...] - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Jajca na miękko, tost z serem light, pomidorem i cebulką, inka na mleku. Trening: 2. Mix płatków, wpc, mleko, banan. 3. Gołąbki. 4. Chude mięso z szynki, makaron. + sok 5. Riso, Lays, Sok. BTW - 190/90/550 /SFD/2018/3/1/a7863bbbc0074193966b88b34a28ebad.jpg Chyba coś tam [...]
[...] 130kg/20. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Płatki ryżowe, borówka, wpc, kangusy Trening : 2. Mix płatków, wpc, mleko banan, żelki. 3. Barszcz, ziemniaki, skwarki. 4. Mielone z szynki makaron, riso i sok. 5. Tosty z serem light, parówki, kurczak, grejpfrut + jakieś chrupki BTW - [...]
[...] 18kg/10. Allahy 10*/10 11*/10 12*/10. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. B+T Trening 2. Mix płatków, banan, wpc, mleko. 3. Kluski kładzone, sos, kapusta zasmażana. 4. Gorąca patelnia, sok. 5. Tosty z serem light, udko, chipsy, grejpfrut. 6. Gratisowa buła od Asi. + Snickers przed [...]
[...] Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. ¾ Kiełby, kurczak w ziołach i krakowska z fileta. Trening 2. Mix płatków wpc, mleko banan. 3. Naleśniki z jabłkami z cynamonem, i krokiety. 4. Indyk, makaron. 5. Hot Dog, Riso, jabłko BTW - 190/95/500 [...]
[...] stojąc - 130kg/25/25/25. 5. Podciąganie podchwytem - 3x8. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Strucla serowa, wpc i mleko. 2. Gzika i pyrki. 3. Makaron z jajcami 4. ½ pizzy 4 sery, bułery i pomarańcz BTW - 180/90/500 /SFD/2018/4/3/46204ea463d246e6b99b71774c710408.jpg Zmieniony przez [...]
[...] - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z chleba z kaszą gryczana z serem light i krakowska sucha + kakao. Trening 2. Mix płatków, banan, wpc, mleko. 3. Łazanki. 4. Frytki, kurczak, ogórki, jogurt, pomarańcz. 5. Bulki z pomidorem, riso, chrupy. BTW - 180/90/550 [...]
[...] Dipy z obciążeniem - 10kg/8 15kg/8 20kg/8 25kg/8. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem, kurczak i fasolka. + kawa i Oreo. 2. Płatki, wpc, mleko, banan. 3. Chili con carne, ryż basmati. 4. Pizza, pomarańcz. BTW - 200/95/500 /SFD/2018/4/29/13b1dc5d68584ac797a262a52b41c1c7.jpg
[...] Podciąganie wąsko 3x8. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - ZMA + B6 Szama 1. Mięso z ud kurczaka, fasolka, bułki przenno-żytnie, kawka. Trening 2. Płatki, wpc, mleko, banan, Oreo. 3. Barszcz czerwony z ziemniakami. 4. Pizza kebab, ananas. 5. Bułki przenno-żytnie, Almette, mięso z ud kurczak, chipsy. Shake (kefir, wpc, banan, [...]
[...] - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Kiełbasa polska surowa, indyk pieczony, szynka z kotła. Trening - Batoniki 2. Mix płatków, wpc, mleko, rodzynki. 3. Gołąbki by Mama 4. Rożki - 2szt 5. Pizza z kurczakiem wędzonym. BTW - 150/70/300 + PIZZA /SFD/2018/5/15/c8c56e77ceac4281a343dfaf25bd850a.jpg [...]
[...] Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bigos, kiełbaski z szynki, szynka, chleb. Trening 2. Płatki jaglane/ryżowe i czekoladowe, banan, wpc, mleko. 3. Naleśniki z nutella. 4. Kebab z serem feta. 5. Shake i baton. BTW - 140/70/350 + kebab. /SFD/2018/5/22/f24ddeed857d47b19e4ba10cd30f2787.jpg
[...] Szama 1. Burger Rybny 2.Zapiekanki z szynka, oscypkiem, cebula i kukurdza, herbata z piwga. Szarlotka z kasza jaglana, jogurt, shake (serek wiejski wpc, mleko i banan) BTW - 120/40/200 + Burger /SFD/2018/10/7/9ef610c6914f4dcb818acc0d7492f87e.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-07 14:49:43
[...] - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bułka z filetem w zalewie, pizza, kawka. 2. Wpc, mleko, banany. 3. Ruskie by Mama. 4. Wieprzowina po chińsku z ryżem basmati. 5. Bułki z filetem wędzonym, SernikoBrownie z Malinami , Laysy z pieca BTW - 200/80/550 [...]
[...] - hantle 12kg. Wykroki - sztanga 40kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Miecho + chleb. 2. Wpc, mleko, banan. 3. Pomidorówka z makaronem. 4. Krokiety + barszczyk. 5. Mięso z ud kurczaka, makaron, warzywa. 6. 'Zimne nóżki' drobiowo-wieprzowe, bułki. BTW - 180/90/500 [...]
[...] 20kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama 1. Tosty z serem, filet wędzony, kakao. 2. Wpc, mleko, banan. 3. Gzika, ziemniaki, masło. 4. Lody i kawka. 5. Spaghetti z indyka. 6. Kajzerki, schab z liściem, laysy z pieca. BTW - 200/85/550 [...]
[...] Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bułka z karkówka, mleko proteinowe. 2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i malinami. 3. Gołąbki z sosem. 4. Spaghetti z indyka. 5. Lody z cornflaksami. BTW - 200+/90/550 [...]
[...] Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/7/14/f6e967188a224e8dadcf0b67249a398d.jpg Szama 1. Parówki z fileta kurczaka, tosty, ketchup, cornflaksy, wpc, mleko, kawka. 2. Płatki jaglane z wpc, cornflaksy, jakieś czekoladowe, banan, gruszka. 3. Makaron, kurczak, ogonówka, pomidor, cukinia, papryka, cebula, szczypior. 4. [...]
[...] - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/9/1/ba7b71d2b6d548cc94d42c1e022e15a8.jpg Szama 1. Bułki, smarowanie, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta. Gruszka. 2. Cornflaksy, wpc, mleko, banan, gruszka, borówka. 3. Burger na bogato z frytkami. Piwko. 4. Twaróg, lody, owoce. BTW - 210/100/500 /SFD/2019/9/1/a05bde1d6d504459aed778c542acc111.jpg [...]
[...] - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/9/10/9f01df3dc38645af87558a66fc379ca1.jpg Szama 1. Parówki z fileta kurczaka, tosty z rolada ustrzycka. Płatki z mlekiem. 2. Wpc, mleko, płatki, delicje. 3. Burger, stripsy. 4. Tortille z wędzonym kurczakiem. Arbuz. Makro na oko ~ BTW - 200/100/500 /SFD/2019/9/10/c83b9db6c298480d9f63e3d333a4e700.jpg [...]
[...] proszę nie krzyczeć) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/9/22/d1ef76ed8c0444d084d3066c7146b1c4.jpg Szama 1. Mix płatków, wpc, mleko, delicje. 2. Buły ze schabem z śliwka. 3. Stripsy szusone z szynki i wafle. 4. Pitca. 5. Twaróg, lody, sos. BTW - 230/95/500 [...]
11.11.19 - Poniedziałek - DT Święto więc trening w innej miejscówce ;) Niedziela wolna, czyli trochę bardziej wypoczęty. Poszedł nowy rekordzik w martwym ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2 - Omega 3 - Wit C Trening /SFD/2019/11/17/a232207235d14500b547336292482ef0.jpg https://youtu.be/oHhOF7PcYxE Szama [...]
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub